Правила и техника проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Одной из мощнейших и эффективнейших мер в борьбе с целлюлитом является массаж, который в сочетании с обёртываниями, правильным питанием, применением специальных лечебно-косметических средств и другими процедурами не только служит профилактикой для образования застойных процессов в тканях, но и помогает справиться с уже существующей проблемой.

Результаты противоцеллюлитного массажа

Благодаря улучшению кровообращения в капиллярах между клетками и межклеточной жидкостью восстанавливается эффективный обмен веществ, а потому клетка получает больше питания и скорее обновляется.
• Повышение циркуляции лимфы приводит к выравниванию бугорков и ямок в проблемных участках кожи.
• Массаж устраняет отёки, способствуя выведению лишней жидкости из организма.
• Соединительные ткани приобретают высокую гибкость и эластичность, состояние кожи заметно улучшается.
• Процедура сопровождается приятными ощущениями, расслабляет, позволяет обойтись без хирургического или аппаратного вмешательства.

Конечно, по-настоящему действенная операция требует участия профессионального массажиста, но не все женщины могут позволить себе частое посещение специализированного салона. Несмотря на то, что в домашних условиях сложно воздействовать на кожу с такой силой, как это делают мастера, регулярные сеансы технически правильно выполненной процедуры обязательно принесут свои плоды.

Что потребуется для проведения процедуры?

Чтобы усилить эффективность массажа, специалисты, как правило, применяют лекарственные мази, ароматические и массажные масла, специальные гели и даже воздействуют на кожу термическим способом. Однако самым популярным средством являются масла, поскольку они представляют собой готовые смеси, при изготовлении которых учтены особенности процесса.

При процедуре можно применять собственноручно приготовленные скрабы. Например, широкое распространение в борьбе с «апельсиновой коркой» получила морская соль.

Также используется кофе грубого помола, измельчённые абрикосовые косточки. Однако подобный массаж можно делать только один раз в неделю.

Правила и ограничения

• При варикозе и сердечно-сосудистых заболеваниях от антицеллюлитного массажа следует отказаться.
• Массаж не рекомендуется осуществлять в таких зонах, как подколенная впадина, верхняя внутренняя часть бёдер, паховая область. Воздействие на живот должно быть очень осторожным.
• Процесс должен занимать не менее получаса, повторяясь как минимум раз в неделю.
• Движения массажа должны быть направлены вверх.
• Процедура начинается с лёгких и плавных движений, которые постепенно становятся более интенсивными.
Приступать к сеансу можно только тогда, когда мышцы разогреты и полностью расслаблены, для чего рекомендуется использовать горячее полотенце. При этом температура рук должна быть комфортной для тела.

Основные приёмы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

• Поглаживание
  Поглаживание – это первый этап процесса.

  Прикасаясь к коже только пальцами и словно скользя по поверхности, можно добиться расслабления мышц и подготовить ткани к более интенсивным воздействиям. При лёгких поглаживаниях допускаются движения как по часовой стрелке, так и против неё, далее круговые движения производятся только по часовой стрелке.

Еще информация об антицеллюлитном массаже: отзывы о нем

А тут — о преимуществах и недостатках антицеллюлитного обёртывания

• Растирание
  Данный приём осуществляется фалангами согнутых в кулак пальцев или основаниями ладоней с небольшим нажимом.

  Массируя ноги, передвигайтесь снизу вверх, а на бёдрах выполняйте круговые движения. Такое растирание повысит тонус кожи и спровоцирует отток лишней жидкости от тканей.

• Разминание
  Размягчить кожные покровы поможет оттягивание и опускание кожи.

  Постарайтесь захватывать ладонью как можно большую область, но не надавливайте слишком сильно. Подобный приём считается наиболее эффективным средством в борьбе с рыхлой поверхностью.

• Похлопывание, рубление
  Боковыми сторонами ладоней или суставами пальцев, сжатых в кулак, постукивайте по коже, увеличивая частоту приёмов, чтобы ткани начали вибрировать.

  В результате такой процедуры значительно усиливается кровообращение.

После процедуры кожа должна покраснеть, но при этом ни в коем случае не следует допускать появления синяков.

Техника массажа в зависимости от проблемной зоны

• Живот, ягодицы, бёдра. Сожмите руки в кулаки и с нажимом проведите по коже от колена к бедру и обратно, чтобы возникло ощущение тепла.

  Соедините указательные и большие пальцы таким образом, чтобы получился треугольник. Надавливая, постепенно продвигайте пальцы вверх.

• Ягодицы, бёдра, колени. Соедините пальцы и с помощью нажимных круговых движений массируйте проблемный участок.
• Живот, бёдра, руки. Захватите кожу между четырьмя пальцами, соединёнными вместе, и большим пальцем.

  Разглаживайте кожу, продвигаясь снизу вверх. Такие пощипывания должны быть энергичными, но не болезненными.

Альтернативные виды массажа

• Кроме традиционного массажа, в сражении с целлюлитом применяют так называемую ложечную процедуру, разработанную немецким косметологом. Автор методики рекомендует использовать для этой цели мельхиоровую ложку.
• Кроме того, пользуется популярностью баночный массаж: воздух внутри банки образует вакуум, благодаря чему происходит глубокое воздействие на проблемную зону. Обычно применяются силиконовые банки, поскольку резина достаточно груба, а стекло обладает слабой фиксирующей способностью.

Видео — противоцеллюлитный медовый массаж

Все о домашнем наращивании ногтей

Здесь — о BB-креме и его характеристиках

Все, что вы хотели знать о татуаже бровей также найдете у нас — http://pro-banochki.ru/makijazh/procedury/tatuazh-brovej-raznovidnosti-i-otlichitelnye-harakteristiki-kosmetologicheskoj-protsedury.html.